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Der Verein move6020 hat sich als Ziel gesetzt Jung und Alt für Sport und Bewegung zu begeistern und die sportlichen Fähigkeiten jedes Einzelnen zu trainieren.

High Intensity Outdoor Training // Body Power // Core Training // Yoga // Kort.X

#packmas - 365 Tage OUTDOOR.

Deine "HIT - Trainerinnen"

Iris & Vanessa

Obfrau // Iris Mittendorfer

Obfrau Stv. // Vanessa Blankenagel

Schriftführerin // Anika Frühauf

Kassier // Marc Nussbichler

Weitere Trainerinnen

Viki, Ruth, Vera, Josefa, Hanna, Kathrin, uvm.

 
 

Referenzen

 

Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch hochintensives Training in der Gruppe. 

Mittels innovativer Bewegungsvariationen werden gezielt Nervenleitbahnen aktiviert . Körper und Geist trainieren gleichermaßen.

Die Anforderungen des "Slackens" an den Sportler sind ein Zusammenspiel aus Balance, Koordination und Konzentration. 

Mittels innovativer Bewegungsvariationen werden gezielt Nervenleitbahnen aktiviert . Körper und Geist trainieren gleichermaßen.

Hüpfen, laufen, schütteln, krabbeln, schreien, singen, tanzen,.... hier sollen Kinder zusammen mit ihren Eltern eine nette Stunde verbringen und sich bewegen

 

Das HIOT (High Intensity Outdoor Training) ist ein Training das die sportmotorischen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit trainiert. Hochintensive, aufeinanderfolgende Intervalle kurbeln die Fettverbrennung an und steigern vor allem die Kraftausdauer. Nach einem gemeinsamen Aufwärmteil folgt ein hochpulsiger Hauptteil- egal ob in Gruppenform, Partnerworkout oder im Zirkeltraining „gegen sich selbst"- die Motivation wird durch die Gruppendynamik auf alle Fälle gesteigert. Durch die Variation zwischen Übungen mit eigenem Körpergewicht (Bodyweight training) und verschiedenen Zusatzgeräten (Kettlebell, Medizinbälle, Sprungschnüre, usw.) werden im Training immer wieder neue Reize gesetzt.

Dienstag und Donnerstag 19:00-20:00 im Huttererpark 

Mit sanften Übungsvariationen werden alle Gelenke mobilisiert und die großen Muskelgruppen gestärkt. Auch moderates Ausdauertraining gehört mit dazu. Sei es indoor mit einfachen Schrittkombinationen oder outdoor in Form von flotten Spaziergängen. Das Kontrastprogramm zu unserem High intensity Training :-)

Genaue Infos: Bitte Anfrage per Mail

Ein achtsamer Start in den Tag mit Yoga am Morgen ♥ 
Diese Zeit ist ganz für dich und weckt Körper und Geist, bereitet dich ideal für die Arbeit vor: du bist präsent und gelassen! 


Donnerstag 07:00-08:00 

Gänsbacherstraße 6, Saggen 
IGfB - Innsbruck

Anmeldung unter 06503730277 oder Mail an uns

Ein abwechslungsreiches Programm erwartet die Mitarbeiter von SOS Kinderdorf international und des Stadtmagistrat Innsbruck. Von Krafttraining über Herzkreislauftraining (auch High Intensity) bis hin zu kombinierten Trainingseinheiten ist für Jederfrau und Jedermann etwas dabei. Kräftigende Übungen als Ausgleich zu der sitzenden Tätigkeit ist das um und auf für einen gesunden Alltag. 

 

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Anmeldung: 

Kontakt

Oberkoflerweg 2/5

6020 Innsbruck

Tel: 0699 1277 1386

Mail: move6020@gmail.com

 
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